رژیم غذایی محصوص درمان افسردگی.

رژیم غذایی مخصوص درمان افسردگی

بررسی ها نشان می دهند، افرادی که رژیم غذایی مدیترانه ای دارند بسیار شاد تر و با روحیه مثبت تر به نسبت افرادی هستند که انواع فست فودها و غذاهای فرآوری شده را مصرف می کنند.

کارشناسان اعتفاد دارند مواد غذایی مانند گوشت قرمز، شیرینی و شکلات باعث بروز التهاب در مغز و بدنبال آن بروز اختلالات روانی می شود.

رژیم غذایی مدیترانه ای شامل انواع مواد مغذی مانند امگا 3، ویتامین ها و فیبر است که به شدت بر سلامت مغز تأثیر مثبت می گذارند.

کارشناسان دانشگاه استرالیای جنوبی اثر مثبت رژیم غذایی مدیترانه ای بر خلق و خو و سلامت مغز را بر روی 82 فرد بزرگسال مبتلا به افسردگی در بازه سنی 18 الی 65 سال بدست آورده اند.